Группа ученых из Университета Рицумейкан провела исследование, которое
показало, что тренировки с отягощениями могут замедлить процессы
старения кожи у женщин.
В исследовании участвовали 56 здоровых и неактивных японок среднего возраста.
В течение четырех месяцев они занимались под присмотром тренеров два раза
в неделю. Результаты исследования показали, что как аэробные тренировки,
так и силовые упражнения с отягощениями привели к улучшению эластичности
кожи и структуры верхних слоев дермы.
Особенно интересным результатом является то, что тренировки с отягощениями
дополнительно привели к увеличению толщины кожи. Ученые обнаружили, что это
объясняется активацией генов, отвечающих за выработку протеогликанов,
включая бигликан (BGN). Протеогликаны влияют на упругость кожи и
улучшают ее состояние.
Более того, исследование показало, что физическая активность, включая тренировки
с отягощениями, способствует улучшению здоровья кожи за счет стимуляции
кровотока. Это может способствовать более эффективному поступлению
кислорода и питательных веществ к коже, а также удалению токсинов.
